Семинар по асанам и пранаяме

ENxMeA2N9hA

📢Розыгрыш 1 го дня занятий семинара (на выбор)здесь:
ЗЕЛЁНАЯ ТАРА приглашает на семинар по асанам и пранаяме нашего преподавателя, философа МАРИИ НИКОЛАЕВОЙ 8-9 СЕНТЯБРЯ!

Семинар поможет привести в порядок, внести ясность и структуру в Вашу индивидуальную практику. Приглашаем преподавателей йоги. Семинар подходит начинающим. 

Стоимость семинара — 1800 рублей, возможно посещение одного дня семинара, стоимость — 1200.
Регистрация и подробности по ☎89112138228.

🎐8 сентября (12.00-15.00)
СОЗДАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА АСАН
На данном семинаре Вы сможете понять принципы проработки физического тела в целом. Освоив правильное выполнение асан, правила их комбинирования и особенности применения, Вы сможете создать каркас своего собственного комплекса, подходящий именно Вам, чтобы в дальнейшем выполнять и развивать его самостоятельно.
Вводная часть локализует место практики асан в системе классической йоги, соотношение работы с телом, дыханием, концентрацией.
На практике отрабатываются изучение категорий асан и способов составления последовательностей:
1) по положению: позы стоя, сидя, лежа и перевернутые,
2) по качеству: силовые, балансировочные,
3) по геометрии: наклоны, прогибы, скрутки.
По мере выполнения проводится тщательный разбор каждой асаны, индивидуальная коррекция, способы самоконтроля правильности выполнения. В итоге участники получают алгоритм построения комплексов асан с учётом личных особенностей (здоровье, индивидуальные психофизические способности, предрасположенности к динамике или статике и др.), а также методы составления программы-минимум и программы-максимум (по продолжительности занятий и ожидаемым результатам), умение ориентироваться в стилях йоги, способы их синтеза.
Семинар будет полезен как для практикующих, несистематически посещающих занятия по йоге у разных учителей, чтобы систематизировать накопленный опыт, так и для начинающих, чтобы сразу создать общую схему, которая далее будет наполняться опытом.

🎐9 сентября (12.00-15.00)
ПРАНАЯМА — ВЫСТРАИВАНИЕ ЭНЕРГОСТРУКТУРЫ
Практический семинар по систематизации дыхательных упражнений йоги.
Вы научитесь управлять своими эмоциональными состояниями, контролируемо активизировать и успокаивать организм, прочувствуете связи между мышлением и физическим телом.
Вводная часть включает в себя теоретические сведения о пранаяме. Практика будет начинаться с интенсивных техник и заканчиваться успокаивающими. При этом практическое выполнение каждого упражнения будет строиться в четкой последовательности: 1) объяснение техники и демонстрация ведущей, 2) выполнение участниками (каждым до своего комфортного предела) под наблюдением ведущей, 3) рефлексия ощущений в теле и изменения эмоционального состояния после завершения и отдыха. Каждому участнику уделяется индивидуальное внимание и по результатам рефлексии могут даваться отдельные указания, чтобы видоизменить технику в соответствии с текущим состоянием.
Семинар будет полезен прежде всего для практикующих йогу, поскольку пранаяма является следующей ступенью после асан (физических упражнений), интересующимся работой с энергией, а также творческим людям, желающим получить дополнительный источник вдохновения.
Имеются противопоказания: не допускаются люди с диагнозами сердечно-сосудистой и дыхательной систем и болезнями внутренних органов. При необходимости уточните допуск у преподавателя заранее!
Для удобства практики нужна свободная одежда, не стесняющая дыхание и кровообращение. Важно не принимать пищу за 2 часа до начала занятия, можно пить только чистую воду.

Большая Зеленина, 1.

Добавить комментарий