Янтра Йога | Интенсив курс из четырех занятий

hpUTY9sMaYg

Янтра Йога | Интенсив курс из четырех занятий

6, 13, 20, 27 декабря

Янтра йога — это древняя система тибетской йоги. Янтра йога функционирует на трёх уровнях: она задействует тело — через позы и движение, энергию — через дыхательные практики пранаямы и ум – через созерцание и медитацию. Движения тела в Янтра йоге позволяют управлять дыханием, что помогает практикующему гармонизировать и упорядочить свою энергию и достичь по-настоящему расслабленного и равновесного состояния.

Уникальный курс с двумя преподавателями познакомит вас с принципами Янтра Йоги, научит правильно выполнять практики и управлять своим дыханием, а через него и своей энергией.

Преподаватели: Евгений Сергеев и Мария Торопова

——————————————————————————

Программа курса:

Курс состоит из четырех занятий по 2,5 часа.
Время: с 18-00 до 20-30

1 Занятие | 6 декабря
Основы дыхания. Девять очистительных дыханий:
— разъяснения полного цикла дыхания;
— как выровнять осанку через дыхание;
— дыхание, как способ управлять своими эмоциями.

2 Занятие | 13 декабря
Кумар-кумари как способ понять свое дыхание:
— звуки как слышимое проявление дыхания;
— взаимосвязь хатха-йоги и янтра-йоги;
— глубокое и расслабленное ощущение своего дыхания.

3 Занятие | 20 декабря
Предварительные практики янтра-йоги:
— расслабление суставов для пребывания в покое;
— лунгсанг – развитие пяти задержек и очищение праны;
— контроль каналов как способ управлять своими чувствами.

4 Занятие | 27 декабря
Первая группа янтр для применения пяти задержек:
— польза каждой янтры;
— детальная отстройка каждой позы;
объединение дыхания с движением.

——————————————————————————

Стоимость полного курса: 6000 руб
Стоимость отдельного занятия: 1700 руб

Место: студия йоги Гаутама, Пушкинская ул, 10

Количество мест на курсе ограничено Необходима предварительная запись по телефону: 677-77-70

Подробнее: http://vk.com/yantragautama

Добавить комментарий